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채식은 좋고 육식은 나쁠까? 5년전부터 비건,락토오보, 페스코, 폴로, 플렉시테리언 여러단계의 채식을 시도해왔지만 여전한 미결의 의문. 나는 처음 건강을 위해 자연스럽게 식물성 위주의 식단을 실천했었고 추후 비슷한 식습관을 가진 사람들(채식커뮤니티)을 만나며 동물보호와 환경에 대한 정보를 접하다보니 채식의 효용성에 대한 인식을 더욱 공고히 하였다. 하지만 채식을 강하게 할수록 몸의 컨디션이 썩 좋지않음 을 느꼈다. 그렇다고 시중에 파는 고기를 먹는것도 힘들었다 고기가 식탁위에 올라오는 과정을 알아버린 터였다. 동물복지 고기를 구매하는데 닭은 그나마 사정이 낫지만 돼지,소는 찾기가 어려워 거의 먹지 않았다. 이게 내가 자연스레 폴로베지테리언을 이어오게 된 경위이다. (덩이고기를 먹지않았던 것. 예를 들어..

왜 늙을까, 왜 병들까, 왜 죽을까 -이현숙 을 읽고..책은 생명과학자 이현숙 교수님께서 썼다. 하루에도 몇번이나 건강을 외치는 나의 일. 나의 관심이 이 책으로 인도 했다. 건강, 노화, 생명을 논함에 있어 인체의 기본단위인 '세포'에서 부터 이야기는 시작된다. 시작부터 물음표 투성, 팩트체크!! 생명과학에서 세포는 생명의 단위이다. 1665년, 17C 영국의 화학자, 물리학자 Robert Hooke가 발견. 'cell' 이라는 단어를 만듦. 수도원의 수도사들의 작은 방처럼 생겼다는 뜻. 1838년, 마티아스 슐라이덴, 테오도어 슈반에 의해 '세포이론' 으로 정립되었다.세포이론_Cell Theory: Matthias Jakob Schleiden, Theodor Schwann 모든 세포는 세포에서 유래..

운동의 시작은 인지. 그런의미에서 운동강사들이 가장 먼저 배우는 것이 근골격계 이다. 일명 해부학. 각 근육과 뼈대의 명칭과 기능, 위치를 파악 한다. 좀더 깊게는 신경계, 혈관계 까지도.. 기본적인 근골격계를 알고 각부분을 느끼는 인지 단계를 지나 몸의 표면과 내부를 연결 할 수 있다. 체형과 자세에 대해 인지 할 수있다. 운동을 하는 주된 목적인 자세측면에서 볼때 흔히들 얘기하는 나쁜자세, 그 나쁜자세를 만든 고착화 된 근육들은 우리의 목적인 심부근육이나 자세 유지근을 단련해야하는 입장에서는 장애물이다. 쉬운 예를 들면 복부운동을 하는데 배에 집중이 안되고 목이나 어깨가 아프다거나 고관절이 아프다 등의 반응. 그렇기에 몸을 움직이기에 앞서 인지를 해야하고 그러려면 집중해야한다. 나는 여기에 한가지 ..

Concentration 집중자신이 하고 있는 일에 집중해야 한다. 신체의 어떤 부분도 중요치 않는 부분이 없고 어떤 움직임도 무시할 수 없다. Control 조절집중을 통해 움직임을 여러관점에서 통제할 수있다. 큰 움직임뿐만 아니라 손가락, 머리, 발가락 등의 위치, 굴곡, 편평한 정도, 팔다리 관절의 회전 등 모든 부분에 집중해야 한다. Centering 중심화 집중하고 통제하기 위해서는 몸의 기초를 쌓는 시작점 Center의 기능이 요구된다. 흉곽 하부와 엉덩이 뼈들을 가로지르는 연속적인 띠를 형성하는 신체 부위를 생각해보자. Flow 유동적 움직임경직되거나 갑자기 움직이지 않으며 너무 빠르거나 너무 느려도 안된다. 부드럽고 연속적인 고른 움직임은 조절을 통해 가능하다. Precision..

보호되어 있는 글입니다.

조셉 필라테스는 1880년대 독일 뒤셀도르프 근처에서 태어났다. 그는 그루병, 천식, 류마티스열, 결핵 등을 앓는 허약한 체질의 아이였다. 산업혁명으로 좌식생활이 보편화되고 인구밀도가 증가 하면서 각종 질병이 많아졌고 항생제 등의 약물과 현대의학이 발전되기 전 이었기에 건강을 지키기위한 다양한 움직임이 유럽전역에 확대 됐다. 그 일환으로 온천과 운동은 당시 유럽인의 일상이 되었다. 독일에서는 19세기 초 독일인 루드윅 얀 Friedrich Ludwig Jahn 에 의해 고대 그리스에서 기원한 현대 체조가 발전되었다. 그의 운동은 실외 프로그램으로 시작해 그가 개발한 기구 운동으로 발전했다. 스웨덴에서는 퍼 헨릭 링 Pehr Henrik Ling 이 동작의 리듬과 유동성을 강조하는 다른형태의 체조Gymn..

온라인 플랫폼 수요의 증가디지털 소비 요즘 문화예술계에 드러나는 소비 패러다임인 스낵 컬쳐snack culture* 는 문화예술의 문턱을 낮춰는 주지만 오락성이 더 부각되고 상업적으로 전락할 위험이 있다. 하지만 그 위험은 컨텐츠를 소비하는 대중의 태도에 달렸다. Pierre Bourdieu의 문화자본 이라는 개념을 보면 일반 경제학에서 재화나 자원의 가치는 시장가격을 기준으로 매겨 진다. 하지만 문화예술은 다른의미의 가치를 지닌다. 지불과 동시에 손안에 쏙 들어오는 것이 아니기에 그 내재적, 잠재적 가치가 고려 되어야 하지만 무형의 자산인 문화예술은 측정이 어렵다. 이러한 가치적 문제는 공연예술계에서 더 극명하다. 비용질병cost disease* 이 늘 발목을 잡는다. 시대에 발맞춰 컨텐츠 산업에..

도파민도파민중독도파민자극그래서 도파민이 뭐라구? 도파민은 우리의 정서와 행동을 일으키는 신경세포nerve cells간의 신경전달물질neurotransmitter 이다. 행복감, 즐거움을 느낄때 분비 되며 그러한 보상체계로 신체, 뇌, 행동에 영향을 주는 호르몬이다. 어? 그럼 좋은거 아닌가? 그렇다 도파민은 문제가 아니다. 문제는 균형이다. 도파민의 적절한 작용은 우리의 즐거움과 의욕을 부스트해준다. 하지만 과도하고 급격한 분비는 우리의 행동양식을 관장하는 그 역할 때문에 크고작은 행동장애와 건강문제를 일으킬 수 있다. 넘쳐나는 정보로 빠르게 돌아가는 디지털사회에서 정신건강의 이슈는 늘 도마위에 올라오는 주제. 심리적 문제를 신경시스템인 도파민에서 찾는 현상은 참 합리적으로 보인다. 이쯤에서 내 생각..

지난 5월 3일 금요일 국립발레단의 200회 특집 신작 인어공주를 봤다. 원작자인 19세기 덴마크의 문학가 한스 크리스티안 안데르센이 당시 집필한 배경을 살려 안무가의 철학을 담은 작품이라고 해서 기존에 갖고 있던 인어공주에 대한 이미지는 내려놓고 관람을 했다. 음... 기억과 느낌을 풀어놔보자. 토슈즈를 신지않고 긴 실크바지를 입어 꼬리를 연상케하는 인어들의 착장기존 발레의 Port de bras 대신 지느러미를 형상화한 팔동작근대적 혹은 현대적인 의상들골프...? 범세계적인 사교스포츠를 하나의 소재로...또 한번 집중시키기.?토슈즈를 갈기갈기 벗어던지는 주인공 왠지모르게...그랜드부다패스트가 떠오르는 남녀 군무 여자들의 핑크색원피스(안무가 존 노이마이어의 인터뷰에 따르면 미국의 저술가이자 대통령..

épaulement [ay-pohl-mahn] 어깨를 움직여 상체 포지션을 잡는것을 말함. 다리에 따라 어깨, 어깨에 따라 머리의 포지션을 달리함. 모든 발레동작의 완성도를 마무리하는 예술적 터치 이며, 그 표현 정도가 약한 고전 프렌치 발레 스타일과 비교되는 현대 클래식발레의 특징이기도 하다. Shouldering. The placing of the shoulders. A term used to indicate a movement of the torso from the waist upward, bringing one shoulder forward and the other back with the head turned or inclined over the forward shoulder. The tw..