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‘땅(soil)’은 모든 생명의 기반이고, 필라테스의 ‘grounded’는 움직임과 안정의 기반이다. 1. 땅은 모든 성장을 지탱하는 토대농사: 좋은 토양이 있어야 씨앗이 뿌리내리고 작물이 자란다.필라테스 : 안정된 기반이 있어야 몸을 바로 잡을 수 있다.💎 Teal: 기반을 두가지로 분류한다. 감각적 기반: 호흡/ 인지/ 분리/ 정렬물리적 기반: 바닥 또는 기구에 닿는 신체부위 (뿌리로 보며 단단히 심어진 뿌리로 부터 안정된 자세가 나온다.) 2. 땅은 에너지와 영양을 공급농사: 땅은 양분과 수분을 전달해 작물을 자라게 한다. 필라테스: 지면에서 발, 발에서 골반, 골반에서 척추의 안정된 연결이 에너지를 온 몸으로 전달한다.💎 Teal: fundamental move를 통해 감각신경에 양분을 공급..

뼈신체에는 대략206개의 뼈가 존재한다.Axial skeleton-축골격: 두개골, 척추, 늑골, 흉골Appendicular skeleton-부속골격: 견갑대: 팔, 손목, 손/ 하지대: 다리, 발목, 발 관절뼈와 뼈를 잇는다. 맞물리는 뼈의 끝부분은 cartilage-연골 로 덮혀 있고 관절전체가 활액낭으로 차있다. [ 해부학적 구조에 따라 ]Fibrous-섬유성관절: 두개골, 움직임이 거의 없다. cartilaginous-연골성관절synovial-윤활관절: 가장자유로운 움직임 (팔꿈치,무릎)[ 회전이 일어나는 축의 수에 따라 ]일축성 관절이축성 관절다축성 관절 골격근뼈를 움직인다. 근육조직, 결합조직, 신경과 혈관을 포함하는 기관이다. 근육을 감싼 막을 섬유성 결합조직인 근외막이라고 한다. 근외막은 ..