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흔히 '웨이트', '근력운동'이라 불리는 무산소성 훈련은 근육의 스피드, 순발력, 운동수행능력을 위해 신경동원을 증가 시킨다. 무산소성 훈련은 대뇌에서 근섬유 까지 지속적으로 연결되는 근신경 사슬에 따라 장시간 동안의 적응을 초래한다. 운동을 통한 신경적응은 운동수행력을 최대화 하는데 필수적이며, 신경구동(neural drive)은 주동근의 동원, 근섬유의 격발속도, 시간, 그리고 근육수축에 동원되는 근신경 수의 증가를 통해 향상 된다. 이러한 신경적응은 운동을 지속하는 동안 골격근의 구조적 변화가 보이기 전부터 인체 내부에서 일어나고있다.   근신경계의 기능단위는 운동단위(motor unit)이다. 운동단위는 알파운동신경과 이를 활성화시키는 근섬유를 말한다. 쉽게말해 근섬유와 그것을 움직이는 뉴런.[그..

쫌 심한데, 너무 했는데?That was intenseThat was a bit muchThat went too farThat was over the topThat was a little harshThat was extremea little too~, 약간 너무~하다 It's a little too much.  She's a little too sexy.He's a little too old for you.The apartment was a little too big for living alone.The weather was a little too chilly for a stroll. all over 전부 다Spread the jam all over the toast.There was water all ..

'고유감각'의 어원고유감각을 의미하는 proprioception은 one’s own을 의미하는 라틴어 proprius와 perception의 합성어다. 고유(固有)라는 말도 본디부터 지니고 있다는 의미. 종합하면, 고유감각은 본래 가지고 있는 신체에 대한 스스로의 감각이라는 의미다. 고유수용기 Proprioceptors 란체성감각수용기의 하나로 근육, 건, 인대, 관절, 피부 등에 존재하는 감각수용기이다. 근골격계의 움직임에관여 하는 것은 근육의 근방추muscle spindle와 건의 골지건 기관 golgi tendon organ 이 있다. 고유수용기로 받은 정보는 중추신경계를 통해 처리되어 신체의 위치와 움직임에 대한 감각을 형성한다. 이 감각을 고유수용성감각(proprioception)이라고 한다. ..

운동신경이 자극되면(활동전위:전기적신경자극) 그 것과 연결된 모든 근섬유가 동시에 힘을 생성한다. 통제되는 근육의 범위는 각 운동신경에 연결된 근섬유 수에 달려있다. 눈 근육과 같이 정밀하게 기능해야하는 근육은 운동신경세포당 근섬유가 하나일 정도로 적은 운동단위를 갖는다. 반면, 덜 섬세한 다리 근육인 대퇴사두근은 한개의 운동신경에 수백개의 섬유가 연결되어 있다. 자칫 헷갈릴 수 있는데 이렇게 생각해보자. 하나의 신경세포가 지배하는 근섬유가 하나면 여러개인 것에 비해 그 하나의 근섬유에 더 민감하게 일할 수 있다.    운동신경에 흐르는 활동전위가 직접적으로 근육을 움직이지는 않는다. 활동전위가 신경종말에 도달하면 아세틸콜린 이라는 신경전달물질의 분비를 촉진하여 근섬유를 수축시킨다. [ 활동전위---신경..

뼈신체에는 대략206개의 뼈가 존재한다.Axial skeleton-축골격: 두개골, 척추, 늑골, 흉골Appendicular skeleton-부속골격: 견갑대: 팔, 손목, 손/ 하지대: 다리, 발목, 발 관절뼈와 뼈를 잇는다. 맞물리는 뼈의 끝부분은 cartilage-연골 로 덮혀 있고 관절전체가 활액낭으로 차있다. [ 해부학적 구조에 따라 ]Fibrous-섬유성관절: 두개골, 움직임이 거의 없다. cartilaginous-연골성관절synovial-윤활관절: 가장자유로운 움직임 (팔꿈치,무릎)[ 회전이 일어나는 축의 수에 따라 ]일축성 관절이축성 관절다축성 관절 골격근뼈를 움직인다. 근육조직, 결합조직, 신경과 혈관을 포함하는 기관이다. 근육을 감싼 막을 섬유성 결합조직인 근외막이라고 한다. 근외막은 ..