운동 이란? 건강이나 체력을 증진하고 유지하기 위한 계획적이고 규칙적인 신체활동강도에 따라: 저강도, 고강도 유형에 따라: 지구성, 저항성 ex)유산소-지구성/ 무산소-저항성최대운동: 최대부하의 운동을 의미하며 운동강도가 올라갈수록 산소섭취량이 증가하므로 최대운동에서의 최대산소섭취량 체력 이란?육체적 활동을 원활하게 수행하고 질병이나 스트레스에 저항하며 일상생활을 활기차게 영위할 수 있는 종합적인 신체 능력건강체력—수명과 관련 : 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 신체조성근력: 근육의 힘 근지구력: 근력을 얼마나 오랫동안 발휘할 수 있나 (근육의 피로저항) ex)팔굽혀펴기, 푸쉬업, 윗몸일으키기심폐지구력: 심장과 폐가 얼마나 오래 버틸수 있나 (심폐의 피로저항) ex)오래달리기, 셔틀런(왕복달리..
