운동생리학의 개요
운동생리학 이란
일정 기간 운동형태로 가해진 자극에 대해 인체가 적절하게 반응하고 적응하는 과정 속에서 나타나는 생리학적 현상을 연구하는 학문.
🫀인간의 몸은 생존을 위해 항상 일정한 상태를 유지한다.—항정상태 ex)평균심박수, 평균체온, 평균혈압 etc
- 반응: 일시적 운동에 의한 신체의 일시적 변화
- 적응: 장기적이고 규칙적인 운동에 의한 신체의 반영구적 변화
- 항상성: 다양한 자극에 반응하여 개체 혹은 세포의 상태를 일정하게 유지하려는 성질 원래상태로 돌아가려고 하는 것: 음성피드백(부적피드백) / 일어난 반응을 더 활성화시키는 상태: 양성피드백
[ 하위개념 ]
1. 근골격계
- 근육계: 신체의 움직임, 자세 유지(골격근)/ 혈액 순환 및 소화와 같은 내부 장기의 움직임을 담당(심장근, 평활근)하는 기관계
- 골격계: 신체의 기본적인 틀을 형성하고 움직임을 가능하게 하며 중요 장기를 보호하는 역할을 하는 기관계. 일반적으로 206개
2. 신경계
- 중추신경: 뇌, 척수
- 말초신경: 자율신경, 체성신경 ex) 감각수용기: 눈코입귀피부,고유수용기: 근방추, 골지건기관, 관절수용기
3. 에너지 대사
인간은 생존 및 활동의 에너지를 ATP라고 하는 화합물을 분해해서 얻는다.
ATP__아데노신 삼인산 Adenosine Tri-Phosphate __1개의 아데노신과 3개의 인산기가 결합되어 있는 형태 = A+P+P+P
운동 시에는 근육이 활동하는 에너지가 된다. (액틴과 미오신이 서로 잡아당길 때 사용됨)
아데노신과 인산기는 '결합에너지'로 서로 끌어안고 있는데 에너지를 쓰려면 얘네를 분리해 사용해야 한다. 그때 필요한 힘이 효소이며 ATP-ase(아제) 효소가 그 역할을 한다. ATPase에 의해 마지막 P가 떨어져 나옴. = ADP+Pi : A+P+P&Pi —> ATP—> 다시 결합…
이런 식으로 분해와 결합을 반복하면서 에너지가 발생한다. 분리된 ADP와 Pi를 다시 합치기 위한 방법. 즉, 에너지 대사 과정은 총 3가지로 분류한다. 다음 글에서 세 가지 대사과정을 자세히 정리했다.
4. 호흡계/ 심혈관계
산소: 외부의 공기—호흡—>[폐]폐포 산소분압PO2:100—>[혈관] 산소분압PO2:40이 낮아 산소가 혈관으로 들어옴—>[심장]좌심방>좌심실—대동맥—>전신—정맥혈(모세혈관을 통해 각 조직에 산소를 주고 이산화탄소를 받아옴)—>우심방>우심실—>폐 로 보냄
얼마만큼의 혈액을 받고 주느냐 =>혈액순환 : 심박수, 1회박출량, 혈관의 상태(혈류분배)의 영향이 크다.
5. 내분비계(호르몬계): 우리 몸에 들어오는 모든 정보를 신경계로 처리하기엔 역부족. 호르몬을 몸의 각 기관으로 흘려보낸다
